Accueil > Nos prestations > Nos formations
Renforcer ses capacités face au stress grâce à la sophrologie caycédienne
La formation vise à :
– comprendre les phénomènes du stress
– acquérir une méthode pour mieux faire face au stress en toute circonstance dans le quotidien professionnel et personnel
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation les participants seront capables de repérer leur état de stress et auront acquis l’autonomie nécessaire pour revenir à un état d’apaisement par des techniques de sophrologie.
Contenu
Apports théoriques :
– Comment le stress chronique agit sur la santé physique, mentale, émotionnelle, relationnelle et limite nos capacités.
– Comment la respiration posée, la présence du corps relaxé, l’esprit calme, les émotions apaisées agissent pour réduire le stress
Pratiques de sophrologie Caycédienne :
– Comment les techniques de sophrologie développent les sensations de bien-être et permettent de renforcer toutes nos capacités pour faire face au stress dans le quotidien professionnel et personnel.
Méthodes et moyens pédagogiques
Power point pour la théorie,
Temps d’écrit individuel puis échanges en duo ou en groupe.
Pratiques de techniques de sophrologie.
Chaque technique pratiquée est enregistrée et transmise aux participants pour permettre leur entraînement en autonomie
Evaluation des stagiaires
– auto-évaluation début et fin de formation sur la compréhension du stress, capacités à repérer son stress et à s’apaiser dans le quotidien
– évaluation des acquis pendant la formation
– attestation de formation
Précisions tarif
Selon les besoins de votre structure, le parcours de formation peut se décliner sous différents formats.
Processus d’inscription
Par courriel
g.bervasbaudean@gmail.com
Renseignements
07.68.98.62.19
En savoir plus
https://www.linkedin.com/in/ga%C3%ABlle-bervas-baud%C3%A9an-81176322b/
Intervenant·e
- Gaëlle Bervas-Baudéan
- g.bervasbaudean@gmail.com
- 07.68.98.62.19
Public
Groupe de 8 à 10 personnes
Pour toutes personnes qui souhaitent renforcer ses capacités face au stress du quotidien.
– dirigeants,
– cadres,
– salariés
– secteur privé et public,
– dans tous les domaines d’activités
Pré-requis
Aucun pré-requis n’est nécessaire
Absence d’addiction majeure, d’antécédents psychiatriques non traités ou non suivis
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
A échanger ensemble pour adapter les modalités de la formation à vos besoins
Lieux
Finistère- Grand Ouest
Dates de début et fin
à déterminer